Waarom bewegen helpt
Soms begint herstel niet met praten, maar met bewegen. Uit onderzoek blijkt dat regelmatig bewegen een positief effect heeft op de mentale gezondheid. Het kan helpen om:
- stress te verminderen
- beter te slapen
- meer energie te ervaren
- uw hoofd meer rust te geven
Running therapie gebruikt hardlopen als middel om uw mentale fitheid te versterken. Door in beweging te komen, ontstaat er ruimte in uw hoofd en in uw dag. Het geeft structuur en kan u net dat extra zetje geven als het lastig is om zelf in actie te komen.
Wat houdt running therapie in?
U beweegt op uw eigen tempo onder begeleiding van een erkende running therapeut. U sport in een kleine groep van vier tot zes deelnemers. Zo is er voldoende persoonlijke aandacht. De training bestaat uit twaalf bijeenkomsten van een uur. Stap voor stap bouwt u op naar dertig minuten rustig aaneengesloten hardlopen. U hoeft geen sportervaring te hebben. Iedereen kan meedoen op zijn of haar eigen niveau.
Praktische informatie
In 2026 starten er regelmatig nieuwe groepen voor running therapie. Wilt u meer weten of eerst vrijblijvend kennismaken? Neem dan per e-mail contact op. Samen met Radius helpen wij u graag om in beweging te komen – voor uw lichaam én uw mentale gezondheid.