Bewegen is belangrijk, zeker als je ouder wordt. Er zijn meerdere mogelijkheden bij Zwembad Poelmeer. Bijvoorbeeld Aqua Vitaal: onder begeleiding van een gediplomeerde zweminstructeur beweeg je op een effectieve en veilige manier in het ondiepe water om fit, gezond en mobiel te blijven. Naast het sportieve karakter, zijn het vooral ook leuke en gezellige groepslessen.
Sport en bewegen
Hoe leuk is het om samen te bewegen! Bewegen is gezond, het is nodig en nuttig. Het heeft een positief effect op de gezondheid, zowel op de korte als lange termijn. Hier vindt u meerdere mogelijkheden om te sporten en te bewegen, als er sprake is van een beperking of als u op latere leeftijd wilt sporten. Wilt u daar graag advies in, kijk dan bij de informatie over de Beweegcoach.
Beweegcoach
Bewegen is gezond en nodig. Dat weten we allemaal. Maar waar vindt u een activiteit in Oegstgeest die bij uw persoonlijke mogelijkheden past en ook nog eens leuk is? De beweegcoach van Radius zet zich in voor volwassenen die meer willen bewegen en niet direct bij een gewone sportvereniging terecht kunnen. U heeft de keuze uit een breed aanbod aan sportieve groepsactiviteiten. Voor mensen die niet zo lang kunnen staan geeft de beweegcoach stoelgymnastiek.
De beweegcoach informeert u graag over de sportieve mogelijkheden bij Radius en elders in Oegstgeest. Er wordt rekening gehouden met uw specifieke wensen, beperkingen en mogelijkheden. Een gesprek met de beweegcoach is gratis.
Valpreventie
Een valpartij kan veel narigheid met zich meebrengen en in één klap het leven op zijn kop zetten. Gelukkig kunt u er zelf veel aan doen om overeind te blijven en niet te vallen. Bij Radius kunt u uw valrisico testen en advies krijgen wat u het beste kunt doen om een val te voorkomen. Radius biedt ook de cursus Stevig in Balans. Met deze cursus leert u sterk op uw benen te staan en veilig te vallen.
Zwemmen
Vivax conditiezwemmen
Heb je zin om baantjes te zwemmen en zo fitter te worden? Kom conditiezwemmen voor volwassenen bij Vivax. Samen met andere trouwe zwemmers krijg je de gelegenheid om je zwemslag en conditie te verbeteren onder leiding van een enthousiaste trainer.
Biljartcentrum Oegstgeest
Van maandagochtend tot zaterdagmiddag is het Biljartcentrum in Oegstgeest geopend. Je kan een potje spelen met eigen vrienden of in verenigingsverband. Meerdere verenigingen maken gebruik van het centrum, waaronder ook een organisatie voor mensen met een verstandelijke beperking. Ook als je geen lid bent, is het mogelijk om voor een klein bedrag een tafel reserveren. Het biljartcentrum Oegstgeest is te vinden op De Voscuyl 38a.
(Kaart) spel en denksport
Bingo
Iedere 1e maandag van de maand bij Radius en 3e dinsdag van de maand in buurthuis De Kratong kunnen mensen die dat gezellig vinden meedoen aan een bingo.
Bridge
Voor informatie over bridge hebben wij een aparte pagina.
Klaverjassen
Iedere vrijdagmiddag bij Radius in Haeswijkflat en iedere vrijdagavond in Buurthuis De Kratong kunnen inwoners van Oegstgeest een potje klaverjassen. Op dinsdagavond kan dit bij FC Oegstgeest.
Jeu des Boules
Iedere maandag- en donderdagmiddag vanaf half 2 wordt er een potje jeu des boules gespeeld op de baan bij de Rozenlaan/Narcissenlaan. Op dinsdagmiddag op de baan in Haaswijk. In Warmond is een jeu des boulesvereniging.
Schaakclub
Elke donderdagavond komt de Schaakclub Oegstgeest bij elkaar in de Volksuniversiteit aan de Lange Voort 2U.
Speelgroep Oegstgeest
Vind je gamen leuk? Probeer het dan eens zonder computer. Kom live met ons meespelen aan de speltafel en speel met ons miniature games of bordspelen. Iedereen vanaf 18 jaar en (veel) ouder is van harte welkom. De miniature clubavonden zijn bedoeld voor iedereen die zin heeft in een spel. De spelavonden worden maandelijks op (even) vrijdagavonden georganiseerd in de Haeswijkflat. Meer informatie: speelgroepoegstgeest@gmail.com
Spelletjes
Op dinsdagmiddag wordt er gesjoeld in het Trefpunt, en op woensdagmiddag zijn daar (kaart)spelletjes te doen. Iedere eerste woensdag van de maand kan je spelletjes doen bij De Zonnebloem in de pastorie van de Willibrordkerk aan de Rhijngeesterstraatweg.
Conditie behouden
- Conditietrainingen voor ouderen diverse dagen bij sportschool Rob van der Hoorn, www.robvanderhoorn.nl.
- Ouderengym op donderdagochtend in Buurthuis De Kratong.
- Groepstrainingen bewegingsleer op maandag- en vrijdag in Cultuurhuis De Paulus, fysiomarijke@gmail.com.
- SeniorFit: aangepast trainen in een groepje met leeftijdsgenoten onder begeleiding van een ervaren trainer bij Jenergy.
- Feldenkrais voor ouderen, donderdagochtend in het Dorpscentrum.
Beweegactiviteiten Radius
Radius biedt meerdere beweegactiviteiten zoals dansvaria, stoelgymnastiek, stevig in balans en indoor actief.
VitalityClubs
Er zijn twee VitalityClubs actief in Oegstgeest. Eén VitalityClub is op dinsdag en donderdag bij FC Oegstgeest (winterperiode op donderdag in Sporthal De Cuyl). Op woensdag en vrijdagochtend komt de tweede Vitalityclub bij elkaar in het Hofbrouckerpark. Het is een club voor 55-plussers. Het doel van de clubs is 55-plussers gezond en fit oud te laten worden. Samen sporten helpt daarbij.
Harttrimmers
De Harttrimclub Leiden e.o. traint hartpatiënten die hun conditie op peil willen houden onder medische begeleiding. Een keer per week wordt er getraind met een groep mensen van uw eigen niveau. Op woensdag- en donderdagavond in Oegstgeest.
Gymnastiekvereniging
De Oegstgeester Gymnastiekvereniging (OGAV) heeft divers groepsaanbod voor de jeugd en voor volwassenen. Zoals Low Impact Aerobics (40+) en Actief Bewegen (60+). Bewegingsplezier staat voorop. Het moet een feestje zijn om te bewegen! Je kunt de les op je eigen tempo en niveau volgen. De les in de gymzaal Poelgeest wordt na het rekken en strekken afgesloten met een kopje koffie. Er zijn ook lessen in de gymzaal Haaswijk.
Voetbal
FC United
Elke zondagmiddag voetbalinstuif bij FC Oegstgeest van 13.30 – 16.30 uur voor asielzoekers, statushouders en regiobewoners met FC United. Samen voetballen helpt om vluchtelingen zich thuis te laten voelen in Nederland.
Walking Football
Iedere donderdag van 9.30 tot 10.30 uur kan je meedoen met Walking Football bij FCO Oegstgeest aan de Voskuyl. Een voetbalvorm voor senioren die nog lekker actief bezig willen zijn. Je bent welkom om een keer aan te sluiten bij de groep. Voor meer informatie neem contact op met Bram Veldman, 06 - 28 77 06 86
Wandelen en hardlopen
Gezond Natuur Wandelen
Iedere dinsdagmiddag kan u op een rustig tempo wandelen met extra aandacht voor de natuur met Gezond Natuur Wandelen. Er is een begeleider. De wandeling begint om 14.00 vanaf de zijingang van Landgoed Oud Poelgeest (Kwaaklaan 5).
Loopgroep Oegstgeest
Naast een gevarieerd loopaanbod, biedt de Loopgroep ook mogelijkheden voor wandelen en bootcamp. De trainers bieden variatie in trainingen voor de recreatieve loper, waarbij veilig en verantwoord lopen voorop staat.
Running Blind
In Leiden kunnen visueel beperkte mensen hardlopen en wandelen bij de Leiden Road Runners Club. Visueel beperkte mensen hardlopen en wandelen samen met een buddy.
Wandelclub Oegstgeest
Wandelen met elkaar is gezelliger dan alleen! Dat is het motto van de Wandelclub Oegstgeest. Esther Beukman, een van de initiatiefnemers: “We starten op wisselende plekken in het dorp, de startplaats wordt gecommuniceerd via de app en onze webpagina. We starten op maandag om 20:00 uur en op vrijdag om 10:00 uur.” Er is een vaste basisgroep die wandelt, maar iedereen is welkom om een keer aan te sluiten. “De wandeling duurt in principe een uur, maar we houden er rekening mee als iemand na een half uur zou willen stoppen. Schroom niet om dat aan te geven. Een leuke manier om mensen te ontmoeten”, besluit Esther Beukman.
Sporten met een beperking
Er zijn diverse mogelijkheden om te sporten ook met een beperking. Kijk bijvoorbeeld bij:
- GSV De Sleutels GSV De Sleutels is een enthousiaste sportvereniging voor mensen met een beperking of een chronische aandoening, of voor wie in een revalidatieprogramma extra beweging wil inpassen. Voor jong en oud. Je kunt bij hen terecht voor: zwemmen, aquajoggen (beide in warm water), bowlen, boccia, schieten en showdown.
- LOHC, parahockey
- FC Oegstgeest G-team voetbal en een team voor kinderen met autisme,
- Leiden Atletiek Plusgroep, atletiek groep voor kinderen met autisme
- Movens biedt activiteiten op het gebied van dagbesteding voor mensen met psychiatrische problematiek, waaronder ook sport.
- Paragolf bij OGC, De Oegstgeester Golf Club heeft twee handicarts. De handicarts stellen mindervalide golfers in staat te blijven golfen. Zij kunnen zich met karretjes over de baan verplaatsen.
- Running Blind, hardlopen voor mensen met een visuele beperking.
- VTV, (Vrijetijdsbesteding, Thuismaatjes en Vorming)
biedt mensen met een beperking diverse vormen van vrijetijdsactiviteiten aan.
Uniek Sporten
Uniek Sporten vindt dat sporten voor iedereen belangrijk is, een beperking hoeft daarbij geen belemmering te zijn. Er is altijd een manier waarop jij kan sporten en bewegen. Vind jouw unieke sport, krijg advies, regel je eigen sporthulpmiddel en kom in beweging, vanuit huis of op de club.
Tafeltennis
Op woensdagochtend is er tafeltennis voor 60-plussers bij PECOS. Een enorm gezellige, groeiende groep fitte senioren die van 9.30 tot 12.00 tafeltennist. En die soms ook andere activiteiten gezamenlijk onderneemt zoals museumbezoek.